聚焦呼吸健康:养护肺脏健康 守护呼吸之源发表时间:2025-01-13 15:08 ![]() 养护肺脏健康 守护呼吸之源 ——健康养生—— 小赵是一名热爱运动的长跑者,然而在最近的长跑运动中,他常常感到呼吸困难,胸闷有窒息感,使得他不得不放弃长跑,按下了运动的暂停键。经过一系列身体检查,小赵查出了肺部有阴影和结节......这使他感到非常疑惑,一向保持健康生活的他,怎么突然会出现肺部相关的健康问题呢? ![]() 随着工业化进程的加速和环境污染的加剧,肺部健康面临前所未有的挑战。空气污染、吸烟、职业暴露于有害物质、呼吸道感染等,都对肺部造成了严重威胁。 感染性疾病 肺炎、流感:由细菌、病毒、真菌等病原体引起的呼吸道、肺部感染肺部感染,尤其是近年来的COVID-19大流行。 非感染性疾病 慢性阻塞性肺疾病(COPD):包括慢性支气管炎和肺气肿等,通常与吸烟、空气污染(长期暴露于高浓度的PM2.5、二氧化硫和氮氧化物等污染物中)等因素有关。 肺癌:肺癌的发生与吸烟、空气污染、遗传等因素有关。 哮喘:通常与空气污染、过敏原、冷空气、运动有关。 其他肺健康问题 肺纤维化、尘肺:通常由职业暴露、长期吸入有害气体、粉尘或自身免疫性疾病有关。 肺结节:通常由肺部感染、肺炎、结核病、肿瘤或外伤导致。 因此,重视养肺护肺刻不容缓! 肺位于胸腔内,左右各一,上连气管。内脏中肺的位置最高,故称其为“华盖”,意为五脏六腑之上,覆盖保护着其他脏腑。因肺叶娇嫩,不耐寒热,易被邪侵,故又称其为“娇脏”。在中医理论中,肺为“五脏”之一,与大肠相表里,主气司呼吸,辅心行血,通调水道等,其重要性不言而喻。 主气司呼吸 肺主管呼吸功能,亦称“肺司呼吸”。通过肺的呼吸,吸入自然界的清气,呼出体内浊气,以实现体内外气体交换。肺不断地进行体内外气体的交换,吐故纳新,从而保证了人体新陈代谢的正常进行,维持着生命活动。 辅心行血 肺通过呼吸作用吸入清气(氧气),并将其输送到血液中,形成含氧丰富的动脉血。这些动脉血随后被输送到全身各组织器官,为它们提供必要的氧气和营养物质。在中医理论中,心主血脉,具有推动血液在血管内流动的功能,而肺则主气,负责呼吸和氧气的输送。两者相互依存、相互滋生,共同维持着人体的生命活动。 通调水道 肺气宣发,使水液向上、向外。肺将水液输布到体表,经体表组织器官利用以后,一方面化为汗液而排出体外;另一方面通过呼气作用也排出部分水液。肺气肃降,使水液向下、向内。肺将水液输布至内脏,经内脏利用以后,在肾的气化作用下而化成尿液,再下输到膀胱而排出体外,所以称“肺为水之上源”,在大肠的传导作用下从大便中也排出部分水液。 主皮毛 肺气宣发,能够推动气血和津液输布到皮毛,使其保持正常的生理功能。同时,肺气还能调节皮毛的开合,如控制汗液的排泄,以维持人体的体温平衡和水分代谢。 呼吸锻炼,强肺健体 定期进行深呼吸、腹式呼吸等呼吸锻炼,可以有效增强肺活量,改善肺功能。瑜伽、太极等运动中的呼吸调节方法,有助于提升整体健康水平。 饮食调养,润肺生津 选择银耳、金耳、梨、百合、等食物,具有润肺止咳、滋阴生津的功效,适量食用有助于保护肺部免受干燥和炎症的侵害。同时,保持饮食均衡,多摄入富含维生素和矿物质的食物,也能增强身体免疫力,抵御外界侵害。 远离污染,守护清新 尽量避免长时间暴露在污染严重的环境中,外出时佩戴口罩以减少有害物质的吸入。室内保持通风良好,使用安洁空气净化器等措施也能有效改善室内空气质量。 戒烟限酒,健康生活 戒烟,远离二手烟是保护肺的健康最直接有效的措施。同时,限制酒精摄入,避免过量饮酒对肺部及全身各系统的损害。 银杏黄精清润茶调养,气定神闲 银杏黄精清润茶,一款精心研制的养生茶饮,专注于补肺润肺,为您的呼吸系统提供全方位的呵护,助您畅享轻松的自由呼吸。 ![]() ![]() 肺,是生命的呼吸之源,也是维持机体代谢、防御外界侵袭的坚强盾牌,它关乎着我们的生命健康和生活质量。我们可以通过戒烟、远离污染、保持空气清新、呼吸锻炼、银杏黄精清润茶调养等方式来养肺护肺,让肺部保持健康状态,为我们的生命之息提供源源不断的动力。 |